최근 건강과 체형관리에 대한 관심이 높아지면서 운동을 시작하는 사람들은 단순히 ‘운동을 많이 하는 것’보다 ‘나에게 맞는 운동을 선택하는 것’의 중요성을 더 강조하고 있다.
세종시 보람동에 위치한 앤써필라테스 평생교육원은 이러한 변화에 맞춰 그룹레슨과 개인레슨을 각각의 목적에 맞게 운영하며, 회원 개개인의 신체특성과 목표에 맞는 운동 프로그램을 제공하고 있다.
그룹레슨은 여러 회원이 함께 운동하지만, 단순히 같은 동작을 반복하는 수업이 아니다. 강사는 회원들의 자세와 움직임을 지속적으로 확인하며 올바른 정렬과 움직임을 지도하고, 기초체력을 향상시키는 것은 물론 코어 안정성, 유연성, 균형감각까지 함께 향상시킬 수 있도록 수업을 진행한다.
특히 꾸준한 그룹레슨은 운동습관을 형성하는데 도움이 되며, 혼자 운동할 때보다 높은 동기부여를 얻을 수 있다는 점이 장점으로 꼽힌다. 운동을 처음 시작하는 초보자부터 체력을 기르고 싶은 일반인까지 부담없이 참여할 수 있도록 다양한 난이도로 구성되어 있다.
반면 개인레슨은 보다 세밀한 평가를 바탕으로 진행된다. 회원의 체형과 움직임을 분석한 뒤 거북목, 라운드숄더, 척추측만, 골반 불균형, 허리 /목 통증, 운동습관 등을 종합적으로 고려하여 맞춤형 프로그램을 설계한다.
같은 거북목이라 하더라도 원인은 사람마다 다를 수 있다. 흉추 움직임부족, 골반 정렬의 변화, 코어 안정성 저하, 호흡패턴 등 다양한 원인을 분석한 후 그에 맞는 운동을 적용하는 것이 개인레슨의 핵심이다.
앤써필라테스 평생교육원은 이러한 점을 바탕으로 단순한 운동지도가 아닌 ‘왜 이러한 움직임이 필요한지’를 이해시키는 교육 중심의 수업을 지향하고 있다.회원 스스로 자신의 몸을 이해하고 올바른 움직임을 습득할 수 있도록 지도하는 것이 센터의 운영 철학이다.
또한 기구필라테스 뿐만 아니라 바레(BARRE) 플라잉요가 프로그램까지 함께 운영하여 회원의 목적과 컨디션에 맞는 다양한 운동을 선택할 수 있도록 하고 있다. 필요에 따라 그룹수업과 개인레슨을 병행하는 방식도 가능해 운동 효과를 더욱 높일 수 있다.
세종시 보람동 앤써 필라테스 평생교육원 관계자는 “운동은 모든 사람에게 같은 방법으로 적용될 수 없다.”며 “회원 한 분 한 분의 몸 상태를 이해하고 가장 적합한 움직임을 찾아드리는 것이 앤써필라테스가 추구하는 방향” 이라고 전했다.
세종시 보람동 앤써필라테스는 기구필라테스, 플라잉요가, 바레, 개인레슨 등 다양한 프로그램을 운영하며, 체형교정과 기능회복, 건강한 움직임을 위한 전문적인 운동 교육을 지속적으로 제공하고 있다.
